Gerincjóga
Mi az a gerincjóga?
A gerincjóga a Hatha jóga alapjaira épülő modern mozgásrendszer, melynek célja a fizikai test és azidegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülőgyakorlatsorokkal.
Gerincjóga órán foglalkozunk:
-tartásjavítással-az izomzat erősítésével, lazításával, nyújtásával
-az ízületi mobilitás fokozásával
-a helyes légzés elsajátításával
-stresszoldással, a relaxációra való képesség javításával
Kinek ajánlom a gerincjógát?
– a 14-50( 55 )éves korosztálynak, rendszeresen jógázók esetén idősebbeknek is
– nyak-, hát-, derékfájással küzdőknek
– ülőmunkát végzőknek
-mozgásszegény életmódot folytatóknak, akik ezen változtatni szeretnének
-sportolóknak, nyújtásra és core-izomzat erősítésre
– stresszes életet élőknek
-alvászavar esetén
Kényelmes, szabad mozgást engedő ruházatra szükséged lesz, minden más van a teremben. Ha fázósvagy, hosszúujjú felsőt is hozz a top vagy póló fölé! A jókedvedet se hagyd otthon!
Szeretettel várlak!
Anna