Hársfa Jóga és Életmód Stúdió

Szombathely, Hársfa u. 24.

Bejelentkezés:

anna@harsfajoga.hu

Facebook:

harsfajoga

Ashtanga jóga

„Tévedés azt gondolni, hogy az erő és a hajlékonyság a jógaászanák végső célja, ugyanakkor igaz, hogy a jóga erős és hajlékony testet teremt.”
-Kino MacGregor

Az Ashtanga jóga egy dinamikus Hatha-jóga stílus. Az ászanák sorrendje meghatározott. Kötött mozdulatsor vezet át egyik ászanából a másikba így szinte állandó mozgásban van a test. Az Ashtanga jóga összekapcsolja a légzést, a testtartásokat, bandhákat (izomzárak) é a dristit (fókuszált tekintet).

Az Ashtanga remek kihívás, mely rengeteg sikerélményt ad. Ha kitartó vagy rá fogsz jönni, hogy sokkal többre vagy képes, mint azt valaha is gondoltad volna!!

Hogyan is kezdjük? Ha még sosem Ashtangáztál válaszd a kezdő órát ahol:
-Nem szükséges jógás múlt!
-Fokozatosan tanuljuk meg az első sorozat álló, ülő ászanáit.
– Egyénre szabott módosításokat adok (szükség esetén) a hatásos és biztonságos gyakorlás érdekében.

Ha már haladóbb vagy akkor javaslom az Ashtanga gyakorló órát ahol a teljes első sorozatot végezzük.

Szeretettel várlak Benneteket!
Kriszti